“控经训练”教你轻松度过“那几天”

女人每个月总有那么几天，让人坐立难安，心情烦躁、小腹坠痛、腰酸背疼等等一些症状，这些都是女性月经期出现的问题。每个月的“那几天”总是让人心烦，甚至影响到了正常的工作和学习。面对“那几天”我们到底该怎么做才能轻松度过呢?

据日本媒体mylohas报道出了，日本盛行的一种其有效的方法，下面就让我们一起来看看吧!

　　●控制经血 轻松度过“那几天”

要想将生理期的忧郁变为快乐，不妨试试“控经生理训练”的方法。

“控经生理训练”，简单来说，就是能做到在厕所里自主排泄，而不需再使用卫生棉。对此，很多人或许会无法想象，认为那是不可能的。但其实，在没有卫生棉的时代，古代女性往往通过借助骨盆底肌肉的力量止住经血流出，到茅厕后在进行排泄。

自一次性卫生棉诞生以来，其吸收不断提高，各种令人惊叹的高性能种类也在不断更新。然而在卫生棉性能提高的同时，女性的“小股力”也就是骨盆底肌反而会愈加松弛。渐渐的，经血就无法自主控制只能交由卫生棉处理。但如果做到在厕所自主排经，这听上去应该对身体更为健康。

　　●锻炼骨盆底肌肉 重获身体原有机能

女性在生理构造上原本就具有控制经血的“小股力”。治疗护理师立花杏衣加老师的“小股力”体验型讲座上，有关于训练老化松弛骨盆底肌肉的课程，通过专业的课程训练，不仅能学会如何紧闭提拉阴道和肛门做到自主控制经血，还能有助于预防因产后或年龄增长引发的尿失禁。

现代科技日新月异我们生活在这样一个时代中，很有可能一不小心就失去原有的机能，控经训练则有效达到了对女性生理性的锻炼。这个方法让我们有效的锻炼了曾经失去的一些东西。