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如孩子般活奔乱跳 让盆腔炎远离你

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收回当初,自己的童年时光我们总是刻不容缓,激动的上串下跳,那个时候记得是怀疑我们是不是得了多动症。但是随着自己年龄不断的长大,我们好像去了原来童年的那种天赋,整天坐在教室里,办公桌前,家里而运动却是一件非常苛刻的事情,甚至有时候感觉非常的奢侈。也需你认为,小孩精力旺盛无处释放自己的精力才变得爱运动,让生活变得非常的简单而不停,其实这样的想法也是错误的。

运动,本就是人的天性

人体内的亿万细胞要靠血液运行来完成其新陈代谢功能,而运动是促使血液流动和循环的重要方式。久坐的人,血液循环减慢,使身体内静脉回流受阻,血液淤积后,致使静脉曲张,并可能患痔疮,出现便血等,长此以往则会导致贫血。久坐不动还易引起肌肉酸痛、僵硬、萎缩甚至丧失力量,这就是我们为什么越不动就越不想动,一动就觉得累的原因了。

对于女性来说,久坐还会因盆腔静脉回流受阻,而诱发或加重盆腔炎等女性病。

所以,找回孩子时好动的本性,把运动当做生活中一件不可或缺的自然而然的事情,那么慢性病、女性病、亚健康等就自会远离你。

运动有素的女人少得盆腔炎

医学医生研究指出:已婚女性如果能够经常运动,尤其是常做塑造女性体形的骨盆运动,如韵律体操、呼啦圈等,不仅会收到塑造形体的效果,还能够防治盆腔炎等妇科炎症。

因为从生理解剖学来看,女性骨盆下方的阴道、尿道和肛门承受着相当压力,因此都有较强的括约肌,这些肌肉都和骨盆紧密相连。韵律体操的很多动作都是配合着肢体活动脊柱及腰胯部的,呼啦圈更是在人的胯和腰部环绕摆动,它们都正好是活动脊柱,强化骨盆的运动,倘若女性从青春期开始就注意做,直到婚后、生育后仍然坚持这些锻炼,那么就可专业的使臀胯丰满、腰部纤细、肢体柔韧,还可使内盆肌肉张力更为协调,阴道弹性增强,免受盆腔炎等女性疾病的侵扰。

跳绳:小运动解除女性烦恼

近年来,外健身医生格外推崇跳绳运动。小小一根跳绳,虽然是一项你我皆会、从小玩到大的体育运动,但是它所具备的众多优点和解除女性疾病烦恼的本事,却是我们难以想象的:

1.耗时少、耗能大。从运动量来说,持续跳绳10分钟,与慢跑30分钟或跳健身操20分钟相差无几,可谓是为适合女性的、耗时少、耗能大的有氧运动。(建议在饭前跳绳,慢速保持在平均60-70次/分钟,快速保持在平均140-160次/分钟)

 2.锻炼多种脏器。跳绳能增强人体心血管、呼吸和神经系统的功能。研究证实,跳绳可以预防糖尿病、关节炎、肥胖、骨质疏松、高血压、肌肉萎缩、高血脂、失眠、抑郁症、更年期综合征等多种女性常见多发疾病。对哺乳期和绝经期女性来说,跳绳还兼有放松情绪的积作用,十分有利于女性的心理健康。

有人说,求医不如求动。这话真的不假!实际上,很多女性患上妇科疾病都是不健康的生活方式造成的,其中运动不足是尤为突出的一点。所以,我们要想真正地健康起来,就不要将运动当做负担,而是把她当做自己的朋友和生活中的阳光,每日快乐地迎接她,持之以恒地与她相伴,这样你的生活就真的会充满健康和快乐!

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