如孩子般活奔乱跳 让盆腔炎远离你

收回当初，自己的童年时光我们总是刻不容缓，激动的上串下跳，那个时候记得是怀疑我们是不是得了多动症。但是随着自己年龄不断的长大，我们好像去了原来童年的那种天赋，整天坐在教室里，办公桌前，家里而运动却是一件非常苛刻的事情，甚至有时候感觉非常的奢侈。也需你认为，小孩精力旺盛无处释放自己的精力才变得爱运动，让生活变得非常的简单而不停，其实这样的想法也是错误的。

运动，本就是人的天性

人体内的亿万细胞要靠血液运行来完成其新陈代谢功能，而运动是促使血液流动和循环的重要方式。久坐的人，血液循环减慢，使身体内静脉回流受阻，血液淤积后，致使静脉曲张，并可能患痔疮，出现便血等，长此以往则会导致贫血。久坐不动还易引起肌肉酸痛、僵硬、萎缩甚至丧失力量，这就是我们为什么越不动就越不想动，一动就觉得累的原因了。

对于女性来说，久坐还会因盆腔静脉回流受阻，而诱发或加重盆腔炎等女性病。

所以，找回孩子时好动的本性，把运动当做生活中一件不可或缺的自然而然的事情，那么慢性病、女性病、亚健康等就自会远离你。

运动有素的女人少得盆腔炎

医学医生研究指出：已婚女性如果能够经常运动，尤其是常做塑造女性体形的骨盆运动，如韵律体操、呼啦圈等，不仅会收到塑造形体的效果，还能够防治盆腔炎等妇科炎症。

因为从生理解剖学来看，女性骨盆下方的阴道、尿道和肛门承受着相当压力，因此都有较强的括约肌，这些肌肉都和骨盆紧密相连。韵律体操的很多动作都是配合着肢体活动脊柱及腰胯部的，呼啦圈更是在人的胯和腰部环绕摆动，它们都正好是活动脊柱，强化骨盆的运动，倘若女性从青春期开始就注意做，直到婚后、生育后仍然坚持这些锻炼，那么就可专业的使臀胯丰满、腰部纤细、肢体柔韧，还可使内盆肌肉张力更为协调，阴道弹性增强，免受盆腔炎等女性疾病的侵扰。

跳绳：小运动解除女性烦恼

近年来，外健身医生格外推崇跳绳运动。小小一根跳绳，虽然是一项你我皆会、从小玩到大的体育运动，但是它所具备的众多优点和解除女性疾病烦恼的本事，却是我们难以想象的：

1.耗时少、耗能大。从运动量来说，持续跳绳10分钟，与慢跑30分钟或跳健身操20分钟相差无几，可谓是为适合女性的、耗时少、耗能大的有氧运动。(建议在饭前跳绳，慢速保持在平均60-70次/分钟，快速保持在平均140-160次/分钟)

　2.锻炼多种脏器。跳绳能增强人体心血管、呼吸和神经系统的功能。研究证实，跳绳可以预防糖尿病、关节炎、肥胖、骨质疏松、高血压、肌肉萎缩、高血脂、失眠、抑郁症、更年期综合征等多种女性常见多发疾病。对哺乳期和绝经期女性来说，跳绳还兼有放松情绪的积作用，十分有利于女性的心理健康。

有人说，求医不如求动。这话真的不假!实际上，很多女性患上妇科疾病都是不健康的生活方式造成的，其中运动不足是尤为突出的一点。所以，我们要想真正地健康起来，就不要将运动当做负担，而是把她当做自己的朋友和生活中的阳光，每日快乐地迎接她，持之以恒地与她相伴，这样你的生活就真的会充满健康和快乐!