西安华都月经不调该怎样调理

月经不调该怎样调理?月经不调是女性生活中常见的一种现象，很多女性对于月经不调很不在意，觉得对身体也没什么影响。但医生表示，长期月经不调对身体的危害是不可小视的， 要及时的调理和治疗。那么月经不调应该怎样调理呢?

西安华都妇产医院医生介绍，月经不调的调理措施如下：

1、调整好本人的心态

有些月经不调患者是由于肉体遭到波折或压力而形成的，因而坚持良好的心态十分重要。

2、多吃含有铁和滋补性的食物

假如女性的身体处于营养不良的状态，也容易引发月经不调，因而，女性在平常也应合理的搭配饮食，防止过度减肥，多补充足够的铁质，以免发作缺铁性贫血。

3、坚持良好的生活习气

女性朋友要防止熬夜、过度劳累、生活不规律等，这些问题都会招致月经不调。因而，坚持一个良好的生活习气同样也很重要。

4、缓解肉体压力，可从事一些全身运动，如游泳，跑步，每周停止一至二次，每次30分钟。

5、多食用一些有减压作用的菜肴，如香蕉、卷心菜、土豆、虾、巧克力、火腿、玉米、西红柿等。

6、防寒保暖凉

女性经期受寒，会使盆腔内的血管收缩，导致卵巢功用紊乱，可惹起月经量过少，以至闭经。

温馨提示：月经不调的调理措施就介绍到这里了，希望对女性朋友有所帮助!女性在出现月经不调后 要及时到医院检查治疗。