月经不规律与生活密切相关

很多女性朋友在月经期间总会出现月经不规律情况，要注意月经不调的发生与生活息息相关。过度劳累、生活不规律、熬夜都是会导致月经不规律。生活有规律，月经就会恢复正常。要准确的找到月经不规律的原因，进行针对性的预防。

月经周期不正常的原因所在：

1、性生活
女性的生殖器官不适应新的情况，别害怕，时间久了就会适应的;夫妻双方性交次数过于频繁，这是因为性冲动过多，会加速排卵，使月经提前来潮，性冲动较少，会推迟排卵，使月经推迟来潮。适当停止性生活可改好。

2、情绪变化
忧愁和苦闷，造成不必要精神负担，影响了女性生殖器官性激素的分泌，使月经推迟来潮;兴奋过度，刺激了女性生殖器官性激素的分泌，使月经提前来潮。保持良好的心情，有可能使月经周期正常。

3、疲劳过度
由于疲劳过度，破坏了生殖器官正常的周期变化条件，有可能使月经提前来潮，也有可能使月经推迟来潮。注意休息，有可能使月经周期恢复正常。

4、食物中酸或碱过量
饮食中酸过量，会改变生殖器官正常的周期变化，使月经推迟来潮;饮食中碱过量，也会改变生殖器官正常的周期变化，使月经提前来潮。注意饮食酸碱平衡，可保月经周期正常。

　5、服药
有于生病，需要服药，药性刺激了女性生殖器官正常的周期变化。停止服药，有可能使月经周期正常。

养成好习惯，避免月经不规律

一、饮食保健
不宜吃生冷、酸辣等刺激性食物，多饮开水，保持大便通畅。血热者经期前宜多食新鲜水果和蔬菜，忌食葱蒜韭姜等刺激运火之物。气血虚者平时必须增加营养，如牛奶、鸡蛋、豆浆、猪肝 、菠菜、猪肉、鸡肉、羊肉等，忌食生冷瓜果。

二、内裤选择和清洗
内裤要柔软、棉质，通风透气性能良好，专家建议内裤要勤洗勤换，换洗的内裤要放在阳光下晒干。

三、注意卫生，预防感染
注意外生殖器的卫生清洁，月经期不能性交。

四、注意保暖，避免寒冷刺激

五、注意休息，避免过劳

六、经血量多者忌食红糖

七、精神调节
保持精神愉快，避免精神刺激和情绪波动，个别在月经期有下腹发胀、腰酸、乳房胀痛、轻度腹泻、容易疲倦、嗜睡、情绪不稳定、易怒或易忧郁等现象，均属正常，不必过分紧张。

温馨提示：月经不规律出现很容易导致女性身体发生变化，对于月经不规律要注意与生活有着很大的联系，要注意自己的生活习惯，避免月经不规律出现。如长期存有月经不规律现象，要到医院进行专业的诊断。