西安华都女性缓解痛经有什么妙招

　　痛经，女性月经不调的一种症状表现，对于她们而言这是一件非常可怕的事情。因为一旦痛经发作，那种疼痛感是常人难以忍受的，同时还给她们的生活和工作造成了严重的影响。所以，女性朋友一定要提前做好痛经的预防工作。

　　1、健康饮食。

　　女性月经期少吃过甜、过腻的食物，例如烧烤、火锅、麻辣烫等等，这些垃圾食物不仅会引起肥胖，而且还容易诱发痛经。在此建议女性朋友多吃些新鲜的蔬菜、水果、肉类，坚持少吃多餐，健康饮食。

　　2、腹部保暖。

　　在生理期，女性朋友一定要注意身体的保暖，特别是腹部，可以用热水袋热敷，这样能缓解痛经的疼痛感。因为保持身体暖能促进身体血液循环，并使肌肉放松，特别是痉挛及充血的骨盆部位。

　　3、远离咖啡因。

　　生活中，咖啡、可乐、茶等一些饮料中含有大量的咖啡因，而咖啡因具有一定的刺激作用，会导致神经异常紧张，从而引起月经不适，诱发痛经。

　　4、补充矿物质。

　　据相关研究数据表明，经常服用钙质的女性，其痛经的发生率很少。在此建议女性朋友可以在月经来潮前或月经期间服用富含钙、钾及镁等矿物质的食物，可以预防或缓解痛经。

　　医生表示，痛经不是小问题，可能是生理性痛经，或者病理性痛经。生理性痛经可以通过上述方法来预防或缓解，但病理性痛经是由某种妇科疾病引起的，例如宫颈糜烂、子宫肌瘤、子宫内膜异位症等等，必须前往正规的妇科医院做检查，以明确病因，对症治疗。