西安华都女性经常月经推迟应怎么调理

　　在日常的生活中女性朋友经常会出现月经推迟的情况，经常性的月经推迟也会对女性的身体健康造成一定的不良影响，应及时的进行调理。那么，女性经常月经推迟应该怎么去调理呢?

　　女性经常月经推迟应怎么调理?

　　1、调整好自己的心态

　　有些月经不调患者是因为精神受到挫折或压力而造成的，因此保持良好的心态非常重要。

　　2、缓解精神压力

　　可从事一些全身运动，如游泳，跑步，每周进行一至二次，每次30分钟。

　　3、保持良好的生活习惯

　　女性朋友要避免熬夜、过度劳累、生活不规律等，这些问题都会导致月经不调。因此，保持一个良好的生活习惯同样也很重要。相关阅读:月经不调的危害有哪些

　　4、防寒保暖

　　女性经期受寒，会使盆腔内的血管收缩，导致卵巢功能紊乱，可引起月经量过少，甚至闭经。

　　5、多吃含有铁和滋补性的食物

　　如果女性的身体处于营养不良的状态，也容易引发月经不调，因此，女性在平时也应合理的搭配饮食，避免过度减肥，多补充足够的铁质，以免发生缺铁性贫血。