西安华都医院女性缓解痛经的小方法

　　西安华都医院医生提醒你：在生活中，有很多女性都会有痛经的经历，这是一种常见的生理性疾病，带来的痛苦也是非常难受的，还会影响日常生活和工作。但只要掌握一些小方法，是能有效缓解痛经的。

　　散步

　　来月经时总是剧烈运动，会引起身体的不适，还会让月经失调，但是在来月经时，做一些轻量的有氧运动还有利于抑制身体疼痛。在痛经时不妨多走几步，这样能减少痉挛的严重程度。还能够提高身体内的内啡肽水平，是一种不错的缓解痛经的好方法。

　　睡眠

　　睡眠能够缓解疼痛，放松自己的身体。如果痛经非常严重，不妨可以躺下来尝试入睡。一定的休息也能让疼痛得到缓解，能让全身肌肉得到放松，对于来月经痛经的女生来说，也是一种良好的方式。

　　热敷

　　热敷对于很多身体疼痛现象都有一定的缓解作用。当我们痛经时，可以用热水袋敷在小腹上。我们的小腹得到了保暖效果，会更好的缓解疼痛。即使是在夏天这样一个炎热的季节，来月经时痛经也可以用热水袋热敷。

　　保暖

　　不少女性痛经时会直接的影响睡眠，在晚上都辗转反侧难以入眠。其实在睡觉时注意保暖，会给小腹带来温暖的作用，也能缓解痛经。当腹部开始疼痛时，施加一定的热量，能够减少肌肉痉挛，让痛感不那么强烈。如果夏天来了月经，也一定要注意晚上保暖，适当的往小腹上盖一些被子，这样能更有效的缓解痛经。

　　西安华都妇产医院宗旨：用心守护每位患者，医院针对患者提出的问题，给予相应的解决措施。医院不断吸纳业界资深人士，根据患者具体的病症制定科学化的诊疗方案，让患者在轻松的状态下获得健康身体。