早孕反应有什么缓解的办法

　　早孕反应有什么缓解的办法？怀孕起初的惊喜之余，随后来的就是令人难受的早孕反应了，那么，早孕反应什么时候结束?专家介绍大多早孕反应一般在三个月底就结束了，但是也因人而异，有的孕妇在四五个月还有早孕反应也很正常。

　　什么是早孕反应?

　　如果月经周期规律的女性在停经六周左右，开始出现比较明显的早孕反应，当然首先有停经，然后就会出现怕冷，甚至有人出现寒颤，甚至出现低烧的情况，会出现头晕、乏力、睡眠增多，还有就是食欲下降，喜欢吃酸的，不喜欢吃油腻的食物，有恶心、呕吐，甚至喝水都吐，这些症状都称为早孕反应，这是比较常见的。还有一些早孕反应是无法用医学解释的，这些症状都属于正常的，只要产检正常，这些症状一般在12周左右可以逐渐的缓解。所以，如果没有流血或者肚子疼的情况，一般建议顺其自然，定期的产检复查就可以，期间一定要注意清淡的饮食，少食多餐。

　　下面，我们以下几种方法可从一定程度上缓解孕妇早孕反应：

　　1、少吃刺激性食品早晨是准妈妈容易感到恶心的时候，起床前吃些饼干、面包干或含块糖。

　　2、吃酸梅呕吐阶段会比较喜欢吃酸的东西，不过，最好将酸梅在水中泡一泡再吃，这样可以防止摄入过多的盐分。

　　3、全放松进食后万一呕吐，准妈妈千万不要精神紧张，可做做深呼吸动作，或听听音乐，或室外散散步，然后再继续进食。

　　4、吃西红柿空腹的时候经常会觉得想吐，所以一定要准备随时可以吃的东西，把西红柿放入密闭容器并存入冰箱里。觉得有点饿了就吃点。

　　5、带着葡萄干去上班头痛睡不着，休息不好，食欲不振。在不想吃饭的时候就吃一些水果，但是带着水果去上班总是不太好，所以就随身带着葡萄干吧。

　　6、用凉毛巾按摩眼睛开始出现呕吐时，头前部和两侧都很痛，眼睛甚至觉得睁不开，尽量避免看书，并作眼部按摩。将凉毛巾放到头和眼部也是很有效的。

　　7、糖醋蛋汤将2个鸡蛋打碎在碗内，用筷子搅匀，加入30克白糖、米醋100克调匀。用旺火将水煮沸，淋入调匀的蛋液，煮沸即可。非常适合孕期呕吐严重的准妈妈饮用。